Alimentos Laxantes para Constipação Intestinal
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FRUTAS
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ABACATE ABACAXI AÇAÍ (JUSSARA) AMEIXA FRESCA AMEIXA PRETA BACURÍ BANANA (nanica, d’água) CAQUI CÔCO |
CUPUAÇÚ JACA KIWI LARANJA MAMÃO MANGA MARACUJÁ MELÃO MELANCIA |
MORANGO NECTARINA PÊSSEGO ATA OU FRUTA DO CONDE) TAMARINDO TANGERINA UMBU UVA COM CASCA SALADA DE FRUTAS |
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HORTALIÇAS (SOPA)
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ABÓBORA ABOBRINHA ACELGA AIPO ALCACHOFRA ALCAPARRA ALFACE ALMEIRÃO AGRIÃO ASPARGO BERINGELA BETERRABA BRÓCOLIS BROTO DE ALFAFA BROTO DE BANBU BROTO DE FEIJÃO |
CARURU CEBOLA CENOURA CRUA CHICÓRIA CHUCHU COGUMELO COUVE FLOR COUVE DE BRUXELAS COUVE MANTEIGA ESPINAFRE FOLHA DE MOSTARDA JILÓ MAXIXE NABO PALMITO PEPINO |
PIMENTÃO QUIABO RABANETE REPOLHO RUCULA RUIBARBO SALSÃO SALSINHA SEMENTE DE ABÓBORA KABOTIÁ TAIOBA TOMATE VAGEM VINAGREIRA VEGETAIS FOLHOSOS
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OUTROS |
FRUTAS OLIG. |
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AZEITE DE OLIVA CHOCOLATE MEL MELADO BARRA DE CEREAL ÓLEO VEGETAL RAPADURA |
AMÊNDOA AMENDOIM AVELÃ BURITI CASTANHA DE CAJÚ CASTANHA DO PARÁ NOZES PEQUI |
LEGUMINOSAS (SOPA)
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LATICÍNIOS
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ERVILHA FAVA FEIJÃO GRÃO DE BICO LENTILHA SOJA TREMOÇO |
COALHADA CREME DE LEITE IORGUTE LEITE FERMENTADO |
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FIBRAS |
CEREAIS |
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AL BRAN FARELO DE ARROZ FARELO DE AVEIA FARELO DE TRIGO FARINHA DE LINHAÇA - 1 A 2 MEDIDAS/DIA FAROFA - MISTURA (2 XC. FARINHA DE MANDIOCA + 1 XC. AVEIA) FIBRAX FIBER MAIS – 1 A 2 MEDIDAS/DIA FIBER MIX LINHAÇA EM SEMENTES STIMULANCE
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ARROZ INTEGRAL AVEIA BISCOITO INTEGRAL (Nesfit) CANJIQUINHA CEREAIS MATUTINO (Granola, Nesfit, Sucrilhos) CORN FLAKES CREME DE MILHO FARINHA LÁCTEA FARINHA DE MILHO FUBÁ DE MILHO MASSAS INTEGRAIS MILHARINA MILHO MINGAU DE MILHO MINGAU DE AVEIA MUCILON DE MILHO NESTON PÃO DE CENTEIO PÃO INTEGRAL PIPOCA |
- É aconselhável tomar muita água.
- É aconselhável fazer sopa três vezes por semana, usando legumes e hortaliças. Aqueles que a criança não come, pode passar no liquidificador ligeiramente, mas não pode peneirar.
- Exercício de banheiro: diariamente, com os pés apoiados (banco ou caixão) e redutor da tampa do aparelho sanitário, por 15 minutos, de preferência após o almoço.
- Calendário das evacuações para trazer em todas as consultas (anotar no calendário todas as vezes que evacuar).
- A medicação é importante, mas não pode ser esquecido a dieta e o exercício de banheiro.
Pés sem apoio
Maneira correta de evacuar
Pés com apoio
